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  • Mario Teixeira

Alimentação Funcional

Atualizado: Jul 31

Alimentos funcionais são aqueles que além de oferecer bom sabor, ajudam no combate a doenças e no reforço do sistema imunológico

Uma alimentação funcional é aquela que contém alimentos frescos e naturais, que além de nutrir também protegem o organismo de doenças. Uma refeição pode fornecer mais do que sabor, aroma e consistência agradáveis.


Existe uma série de alimentos que são especias, pois oferecem benefícios para a saúde, que vão além do seu sabor, vitaminas e calorias. Esses alimentos podem proteger o seu coração de infartos e até as suas células de degenerarem, prevenindo assim diversos tipos de câncer.


Alguns exemplos de alimentos funcionais são:

  • Cebola e alho no tratamento da prisão de ventre crônica;

  • Tomate na proteção do câncer de colo do útero e próstata;

  • Leite e derivados no tratamento da obesidade;

  • Soja na prevenção do câncer de mama.

Os segredos dos alimentos ainda não estão todos desvendados, mas uma alimentação colorida e variada, incluindo todos os grupos de alimentos, contribui para melhorar seu organismo, pois os alimentos devem ser usados em todo seu potencial nutricional e funcional. É importante sempre a consulta a um nutricionista para avaliar a melhor alimentação e as ações necessárias para a resolução das questões que te preocupam.

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© 2020 por Mario Teixeira